Здоровый образ жизни детей и молодежи

Богатство нации в здоровье ее населения. Дети и молодежь – основа генофонда. Очевидно, что пропаганда здорового образа жизни именно среди этих слоев населения наиболее актуальна. Но, когда говорят о пользе здорового образа жизни, представляешь, что это надо делать зарядку по утрам, обливаться холодной водой, рационально питаться по часам и соблюдать режим. Разве вести здоровый образ жизни может быть весело, легко и здорово?

Согласитесь, что сейчас нет недостатка в информации: обилие, печатной продукции, всевозможных теле- и радиопередач, интернет-ресурсов. Остается лишь сделать правильный выбор. Но, что же мешает? Почему студентам легче пойти в клуб и на дискотеку, чем в поход или на каток?

современные врачи говорят, начинать надо раньше, прививать детям вкус к движению, точнее не мешать, им двигаться, а лишь координировать это движение. Ведь оказывается уже в 2-3 года малыша можно и нужно учить кататься на роликах, коньках, скейтборде, учиться танцевать, развивать меткость и выносливость в подвижных играх, беге, прыжках. А что можно чаще услышать на любой детской площадке и дома: не бегай - упадешь, не прыгай – много шума, не лезь высоко – сорвешься! Да, кругом много опасностей, для спокойствия родителей удобен тихий ребенок, постепенно он привыкает быть спокойным, ведь в детсаде только зарядка на полчаса, а в школе – урок физкультуры, постепенно ребенок выбирает «лежачий» образ жизни родителей.

Чтобы этого не произошло, надо подтянуться взрослым, таким умным и занятым, но с отбитой охотой к движенью и ленивым в этом отношении. Хорошо, когда у семьи есть общее занятие, ничто так не сплачивает как общее интересное времяпровождение, будь то рыбалка, турпоход или катание на коньках. Многое зависит от доходов семьи, как бы не был интересен дайвинг или альпинизм, не всем он может оказаться по карману. Но при желании нет ничего невозможного. Станьте волшебниками своей жизни, и в ней обязательно будут происходить чудеса! Тогда, спустя годы, в школе и институте, Вашим детям легче дастся учеба, не такими тяжелыми покажутся нагрузки, интереснее и насыщеннее будет жизнь и их не прельстит туманная клубная атмосфера.

В статьях по здоровому образу жизни для студентов советуют больше внимания уделять изучению биоритмов человека, организации труда и отдыха, сбалансированному питанию. Главное, на мой взгляд, найти занятие себе по душе, а остальное приложится. Ведь в студенческом возрасте главную роль играет увлеченность, тогда все идет на одном дыхании. Среди обилия нынешних методик, позволяющих сохранить и улучшить состояние здоровья (фитотерапия, аэротерапия, аромотерапия, талассотерапия, массаж, медитация, рейки, акупунктура), вы обязательно найдете, что-то себе по душе. Открытием для меня стало то, чем любят заниматься и взрослые и дети, – купание в соленой воде носит загадочное, на первый взгляд, название талассотерапия и обладает лечебным эффектом. Так порой в обычных вещах можно увидеть что-то новое.

Желаю и Вам больших и маленьких открытий вместе с Вашим новым здоровым образом жизни!