Cистема здорового образа жизни «Детка» Порфирия Иванова.Одной из систем здорового образа жизни и оздоровления организма является Система «Детка» Порфирия Иванова. Впервые об опыте Порфирия Иванова было напечатано в 1982 году в журнале «Огонёк» (N8). В статье приводился список из правил, к которым пришел Иванов за 50 лет практического поиска путей к здоровому образу жизни. 1) Живи с постоянным желанием сделать людям добро и, коли сделал, никогда не вспоминай об этом, поспеши сделать еще. 2) Все старайся делать только с удовольствием, с радостью. И пока не научишься, дело делать с радостью, считай, что не умеешь его делать. 3) Не пей ни вина, ни водки. 4) Один день в неделю голодай, а в другое время ешь поменьше мяса и вообще ешь поменьше. 5) Ходи круглый год босиком по траве и по снегу хотя бы несколько минут в день. 6) Ежедневно, утром и вечером, обливайся холодной водой. 7) Чаще бывать на воздухе с открытым телом, и летом и зимой. После выхода этой статьи Порфирию Иванову начали приходить письма с вопросами по выполнению этих правил. Их было так много, что Иванов решил более полно изложить свои «советы», так появилась система правил «Детка». Она состоит из 12 советов, которые представляют собой комплекс оздоровительных мероприятий, позволяющих любому организму, даже совершенно ослабленному и больному, включить защитные силы организма и разблокировать все имеющиеся ресурсы физиологии человека. Эту систему можно начинать выполнять в любом возрасте независимо от состояния здоровья. «Мне скоро исполнится 85 лет. 50 из них я отдал практическому поиску путей здоровой жизни. Для этого я каждодневно испытываю на себе различные качества природы. Особенно суровые ее стороны. Я полон желания весь свой опыт передать нашей молодежи и всем советским людям. Это мой подарок им.
1. Два раза в день купайся в холодной, природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся, в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание завершай холодным. 2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья. 3. Не употребляй алкоголя и не кури. 4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18-20 часов до воскресенья 12-ти часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки. 5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится. 6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому - это твое здоровье. 7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье - здоровайся со всеми. 8. Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу Мира! 9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них. 10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа. 11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал - хорошо. Но самое главное - ДЕЛАЙ! 12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен. Желаю тебе счастья, здоровья хорошего. Иванов Порфирий Корнеевич. »
|
|
| Карта сайта (c) Howhouse: домашняя энциклопедия |