На лыжах за здоровьем
В отличие от горнолыжного спорта, беговые лыжи менее травматичны и не нуждаются в особом ландшафте. Если у Вас нет возможности выехать на горнолыжный курорт, а зимний активный отдых для всей семьи необходим, то не надо отчаиваться – беговые лыжи и специальный маршрут – вот что Вам требуется. Особое внимание уделите собственно маршруту. Он не должен быть слишком тяжелым для кого-то из членов семьи. Если ребенок или кто-то из взрослых только-только встал на лыжи, выбирайте маршрут в пределах города, например, в парке. Многие маршруты пролегают по лесозонам. Часто проходят они через сосновый бор, в котором отличный свежий воздух, так необходимый для городского жителя. В том случае, если маршрут будет на безлюдной местности, заранее убедитесь в том, что лыжный маршрут Вам по силам, а лучше проконсультируйтесь у инструктора. Для каждого существует особый тип маршрута, который он может пройти без чрезмерных усилий и избежать травм. Посмотрите, а лучше приобретите карту местности или GPRS-навигатор. Инструктор оценит Вашу физическую подготовку и поможет выбрать экипировку. Не забывайте, от того, насколько правильно подобраны ботинки, крепления, лыжи и палки, зависит Ваше самочувствие после отдыха. И тщательно проследите за тем, чтобы все члены семьи были хорошо и тепло одеты, но не чересчур утеплялись. Еще Вам необходимо уточнить следующие моменты: насколько сложен маршрут (крутые склоны, искусственные и естественные трамплины и пр.), как много лыжников идет этим маршрутом (не останетесь ли Вы одни, и в то же время, не будет ли Вам мешать толпа), где на протяжении маршрута есть медпункт, возможно, кафе с горячим питьем. Помните, что активный отдых должен быть приятным и безопасным. Хорошо, если Вы не просто отправились за город туда, где имеется накатанная лыжня, а выбрали конкретное место для активного отдыха. Это гарантирует Вам наличие на участке телефона, медикаментов, горячего кофе и чая, а также места для парковки автомобиля и последующего зав прохождением маршрута отдыхом. Внимательно следите за погодой – сильный снег, мороз и тем более ветер могут ухудшить состояние маршрута и усложнить его прохождения для Вас. Кроме того, не забывайте, что лыжная прогулка для нетренированного человека – тяжелая нагрузка, усложняйте маршрут постепенно, и сами не заметите, как за зиму Ваша семья станет здоровее, а холодное время года будет вспоминаться только с теплотой.
|
|
| Карта сайта (c) Howhouse: домашняя энциклопедия |